„Chcąc jak najlepiej wykorzystać swój mózg,
musisz przede wszystkim go poznać (…) zacząć badać i zgłębiać samego siebie”.
Tony Buzan
W dniach od 14-18 marca 2022 r w naszej szkole obchodziliśmy TYDZIEŃ WIEDZY MÓZGU.
Celem obchodów „Tygodnia Wiedzy o Mózgu” jest zwiększenie wiedzy o mózgu. Uświadomienie uczniom, że mają wpływ na pracę swojego mózgu przez to w jaki sposób się odżywiają, odpoczywają, spędzają czas wolny, myślą o sobie. Badania naukowe dowodzą, że nieprawidłowa praca mózgu źle wpływa na cały organizm, a przez to na nasze procesy poznawcze, zdrowie, samopoczucie. Warto zatem edukować uczniów jak dbać o swój mózg, aby być zdrowym i szczęśliwym człowiekiem.
Uczniowie przez cały tydzień „Tygodnia Wiedzy o mózgu” brali udział w zajęciach, gdzie zdobywali wiedzę na temat na temat funkcji i budowie mózgu. Zajęcia prowadziły Pani Katarzyna Mróz oraz Bożena Nawrocka-Sapich – nauczycielki biologii.
Po okiem Pani Marty Sucheckiej uczniowie tworzyli prace plastyczne związane z mózgiem.
Uczniowi klas I-III wzięli udział w treningu uważności, tworzyli prace plastyczne- mózg w roli głównej.
Odbyły się zajęcia z dietetykami z Panią Wiktorią Lewandowską oraz z Panią Barbarą Krasowska pt ”Dieta dla mózgu”. W warsztatach wzięli udział uczniowie klas I-III oraz VI-VIII .Uczniowie młodszych klas przeliczali ile cukru jest w różnych produktach i jakie szkody powoduje cukier jeśli spożywamy go w nadmiarze oraz co jest ważne dla naszego mózgu żeby dobrze „pracował”.
Uczniowie klas VI-VIII na zajęciach z Pnia Wiktoria Lewandowską analizowali piramidę żywienia Maslowa oraz w części warsztatowej segregowali produkty zdrowe i wpływające niekorzystnie na nasz organizm.
Nasz mózg musi odpoczywać i się relaksować dlatego uczniowie zostali zapoznani z technikami relaksacji oraz wzięli udział w zajęciach relaksacyjnych -mindfullnes, który poprowadziła pani Agnieszka Ciepałek-Piec, pedagog szkolny.
Pani Ewa Kucharska –nauczyciel informatyki wykorzystała umiejętności uczniów do stworzenia prezentacji multimedialnych na temat mózgu.
Pani Małgorzata Górka z uczniami tworzyła na zajęciach z kaligrafii- kaligraficzne mózgi.
W ostatnim dniu „Tygodnia Wiedzy o mózgu” było też coś dla ciała czyli aerobik dla uczniów, który poprowadziła Pani Sawa Jasińska- nauczyciel wychowania fizycznego. Uczniowie wzięli również udział w grach i zabawach sportowych na świeżym powietrzu, które poprowadzili nauczyciel wychowania fizycznego.
Jeszcze kilka ciekawostek na temat mózgu:
MÓZG – mieści się w jednej ręce. Waży mniej, niż 1500gram 1 bilion komórek (100 md aktywne i 900 md glejowe). W ciągu 1 sekundy powstaje ok. 3 md synaps. Ma większe możliwości, niż komputer.
Jak dbać o mózg:
Co jest szkodliwe dla mózgu?
- dieta bogata w cukier, alkohol, sztuczne barwniki i aromaty,
- przejadanie się, produkty typu fast food,
- nadciśnienie, cukrzyca i nadwaga.
- picie napojów gazowanych, słodkich napojów niegazowanych, napojów energetyzujących
- palenie papierosów (w tym bierne),
Jak zatroszczyć się mózg, żeby nauka (praca)była efektywna?
- Poznaj swój styl uczenia się,
- Pobudzaj półkule mózgowe do pracy,
- Zadbaj o relaks np. posłuchaj muzyki relaksacyjnej,
- Ćwicz oddychanie,
- Zapewnij sobie odpowiednią ilość snu,
- Ruszaj się, uprawiaj sport,
- Dbaj o dietę dla mózgu, pij dużo wody,
- Dbaj o dobry nastrój, uśmiechaj się
- Gdy jesteś odpowiednio najedzony masz większą koncentrację, lepiej myślisz i szybciej zapamiętujesz. W trakcie nauki żołądek się opróżnia i wtedy w mózgu wydziela się neurohormon ghrelina, który zwiększa zapamiętanie i odpowiada za tworzenie się nowych połączeń nerwowych.
Wniosek z tego taki: zjedz dobre śniadanie i ucz się, aż zgłodniejesz.