A tak było…
- Uczniowie wzięli udział w zajęciach z dietetykami z Panią Anną Siennicą -Sajkiewicz oraz z Panem Szymonem Warzyckim pracownikami Uniwersyteckiego Szpitala Klinicznego w Opolu. Specjaliści przeprowadzili zajęcia w klasach pt: „Nasz drugi mózg. O cichej współpracy jelit z mózgiem?
- Odbyły się zajęcia z dietetykiem Panią Wiktorią Lewandowską pracownikiem „Medrem-Poliklinika w Opolu, która przybliżyła uczniom temat „Diety dla mózgu”.
- Pani Sawa Jasińska nasz nauczyciel wychowania fizycznego przeprowadziła zajęcia
z Zumby. - Pani Karolina Adamiec-fizjoterapeutka przeprowadziła zajęcia „Wpływ wysiłku fizycznego na rozwój człowieka”.
- Uczniowie klas I-III poznali „Tajemnice mózgu”, tworząc mózg z masy solnej.
- Uczniowie klas IV-VIII dowiedzieli się, że mózg jest neuroplastyczny i co należy robić, aby zwiększyć jego wydajność.
- Na koniec tygodnia odbyły się zajęcia Mindfulness-trening uważności.
PAMIETAJ!
- Staraj się jeść codziennie ciemne pieczywo razowe i produkty z pełnego ziarna (np. brązowy ryż).
- Na drugie śniadanie i na podwieczorek jedz owoce. Do obiadu koniecznie zjadaj sałatkę z mieszanki świeżych warzyw.
- Nie zapominaj o tłuszczach rybnych i roślinnych. Pij dużo wody mineralnej – wspomaga przemiany biochemiczne w mózgu.
- Ruszaj się, ćwicz, a przynajmniej spaceruj! Oddychaj świeżym powietrzem. Wzbogacisz krew w tlen, która go dostarczy mózgowi. Nawet najbardziej zdrowe posiłki bez dostatecznej ilości tlenu nie wystarczają do sprawnego funkcjonowania pamięci. Jego brak zabija szare komórki, które się nie odradzają.
- Wysypiaj się. Nieprzerwany nocny sen również zapewnia odpowiednie dotlenienie. Podczas snu organizm osiąga stan naturalnego odprężenia. Już 72 godziny bez snu wyniszczają mózg.
Jak żyć, by łatwiej chłonąć wiedzę i zapobiegać dekoncentracji?
- ODPOWIEDNIA DIETA,
- ODPOWIEDNIA ILOŚĆ SNU,
- AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA,
- HIGIENICZNY TRYB ŻYCIA.
- Pij wodę-80% mózgu to woda, dlatego od niej zależy szybkość i jakość myślenia.
http://www.edumotywka.pl/2020/03/dwie-pokule-jeden-mozg.html